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Workout Rücken und Bauch
Durch einen kraftvollen und flexiblen Rücken wird die Lebensqualität gesteigert. Überwiegend sitzende Tätigkeiten und einseitige Belastungen im Alltag führen häufig zu Rückenschmerzen, Verspannungen und Haltungsfehlern. Im Rahmen eines abwechslungsreichen Rücken- & Bauch-Trainings werden hier funktionale, gesundheitsfördernde und einfach durchzuführende Übungen vermittelt, die für jeden leicht umzusetzen und in den Alltag zu integrieren sind. Bestehende Beschwerden werden dadurch gelindert, behoben bzw. neuen vorgebeugt, perfekt für die aktive Gesundheit ihres Rückens und für ein besseres Körperbefinden. Ein abwechslungsreiches Training mit Faszienrolle, Ball & Co., ergänzend mit Mobilisation und ausreichend Entspannung.
Bitte mitbringen: eine Iso-Matte, ein Handtuch, feste Sportschuhe, bequeme Kleidung, ein Getränk.
Belegung:
(Plätze frei)
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